Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

MBSR ist ein psycho-edukativer Kurs für achtsamkeitsbasierte Verfahren, die zur Reduktion von Stress dienen.

Wissenschaftliche Studien belegen die Effektivität von MBSR insbesondere bei Depression und chronischen Schmerzen.

Der Kurs findet einmal wöchentlich an acht Abenden sowie an einem Tag ganztägig statt. Über den Zeitraum des Kurses sollte zudem in eigener Praxis zu Hause geübt werden.

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Achtsamkeit

"Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und mit freundlichem Interesse als Grundhaltung nicht wertend ist."

Jon Kabat-Zinn

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